L'observation régulière des effets d'un programme de Biodanza montre :
- une rapide augmentation de la joie de vivre
- une surprise face à ses possibilités (estimées bien en-dessous)
- une meilleure capacité à entrer dans la détente
- une plus grande souplesse (souvent au propre et au figuré !)
- une meilleure sensation de soi
- une augmentation de l'estime de soi
On constate également une restauration de la sécurité affective de base qui permet d'explorer le monde et de s'y intégrer.
Comment la Biodanza parvient-elle à ces résultats ?
Chacun a fait l'expérience qu'un vécu intense a des effets non seulement sur l'état psychique et les pensées, mais aussi sur l'humeur et l'état physique : sur la santé au sens plein du terme.
Toutes la danses de Biodanza ont pour but d'éveiller des émotions, de nous mettre en mouvement « à partir de l'intérieur », pour plonger corps et âme dans la « vivencia » : instant présent intense et vivifiant.
Toutes les émotions influent immédiatement sur notre « cerveau sensible ». Et des réactions s'enchaînent : le flux d'hormones et de neurotransmetteurs est stimulé et harmonise à son tour profondément l'activité organique interne.
Ainsi, des stimuli émotionnels instinctifs et affectifs (les « vivencias »), intenses et heureux - tels la joie, la sérénité, la tendresse, la sensualité, la communion sensible, l'intimité… arrivent à potentialiser tous les mécanismes d'autorégulation viscérale bloqués par le stress, l'anxiété et la peur de vivre.